Мало двигаемся, много сидим — это факт 21 века. Образ жизни современного человека, а именно гиподинамия и наличие большого количества гаджетов, зачастую приводит к нарушениям осанки и вследствие этого болям в спине и смежных «регионах» организма.

Здоровая спина — это не только сильные мышцы, гибкость или эффектный мостик, это возможность двигаться амплитудно, легко и безопасно в разных ситуациях. Поэтому необходимо следить за здоровьем спины.

Для всех желающих ФОК «Гармония» предлагает уникальную фитнес-программу «Здоровая спина». Программа направленна на улучшение гибкости, снятия напряжения и мышечных зажимов, помогает снять ощущение напряженности, тем самым нейтрализуя вредное влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Каждое занятие начинается со спокойной разминки. Затем вводится упражнения на растяжку суставов и позвоночника, последовательно чередуя сжатие и вытяжение, что увеличивает эффективность и глубину проработки. На занятии используется самая современная методика воздействия на мышцы, фасции, связки и сухожилия с помощью специального оборудования (пенных валиков и массажных мячиков), позволяющая снять напряжение и избавиться от спаек в мышцах и окружающей фасции, которая называется мио фасциальный релиз (МФР). С помощью техники МФР снимается болевой синдром, зажимы, увеличивается эластичность мышц, улучшается кровообращение и гидратация тканей. Мы работаем с верхним слоем мышц, фасцией, кожным покровом, разгоняем кровь и лимфу. Не плохо, не правда ли, для одного занятия!?

Программа предусмотрена для всех, кто желает позаботиться о здоровье своей спины, для тех, у кого сидячая или физически тяжелая работа, для тех, кто страдает хроническими болями в спине.

Помните, что в здоровом позвоночнике – основа здоровья всего организма!