Многие, перешагнув даже полувековой рубеж, считают, что все уже в прошлом и осталось лишь жить воспоминаниями. В том числе и о былых спортивных достижениях и победах. Многие игнорируют даже зарядку, кивая на всю ту же «старость — не радость».

Если Вы хотите получить несколько дополнительных лет активной жизни, ищите увлечение по душе. Важно не сидеть сложа руки, а делать постепенные шаги, чтобы реализовать свои не использованные ранее способности и внутренние ресурсы.

Надо всегда помнить: здоровый образ жизни не имеет возрастных ограничений и приносит ощутимую пользу в любом периоде жизни! Мы все хотим жить долго и быть здоровыми, наслаждаться активной и насыщенной жизнью в любом возрасте. И все мы знаем, что физические упражнения и другие здоровые привычки помогают нам приблизиться к этой цели. Изменить свой образ жизни в любом возрасте под силу каждому и это несомненно окажет положительное влияние на здоровье и улучшит качество жизни в пожилом возрасте.

Фитнес для пожилых людей имеет существенное значение для поддержания жизнедеятельности организма. Но существует ряд мифов, опираясь на которые граждане «серебряного возраста» отказываются от оздоровительных занятий.

Миф: «Я упаду, я сломаю руку/ногу/что-нибудь другое». В реальности спокойная гимнастика для пожилых укрепляет костную ткань. К тому же повышает скорость реакции. При бережном, грамотном подходе риск случайных травм и увечий минимален.

Миф: «Сложно двигаться, физические упражнения не для меня». Фишка фитнеса для пожилых людей именно в том, что можно самому выбирать для себя уровень нагрузки и виды упражнений. Есть множество программ для малоподвижных людей, помогающих разработать мышцы и суставы. Почувствовав заряд сил и бодрости после тренировок, пожилые люди уже не смогут от них отказаться.

Миф: «Фитнес для пожилых — просто забава: старость неизбежна». Да, неизбежна, с этим поспорить сложно. Но ведь можно максимально долго сохранять ясность ума, способность к самообслуживанию, интерес к жизни. Поддержание физического здоровья посредством особого спорта для пожилых людей — это превосходный способ и увеличить продолжительность жизни, и поддержать жизнедеятельность организма.

Миф: «Старым людям нужно беречь силы, а физические нагрузки их расточают». Все с точностью до наоборот: чем больше «сохраняешь» силы, тем меньше их остается, ведь организм нуждается в регулярной подпитке для повышения жизненного тонуса. Гимнастика для пожилых в спокойном темпе и есть такая подпитка, придающая физическую и эмоциональную бодрость.

В МКУ Сузунского района «КЦСОН» на базе физкультурно-оздоровительного клуба «Гармония» созданы условия для активного образа жизни и реализации своего потенциала с положительным эмоциональным настроем. Одно из направлений – оздоровительная программы «Здоровая спина», которая направлена на улучшение качества жизни людей, в том числе старшего поколения и инвалидов, укрепление их физического, психического здоровья и увеличение продолжительности жизни. Программа позволяет гражданам максимально использовать ресурсы своего организма для улучшения самочувствия, проведения интересного досуга, продления активного долголетия.